Świadomy spacer po lesie - rozwijanie uważności i wdzięczności
Ostatnio coraz bardziej wprowadzam uważność do zwykłych czynności. Takich które już robiłem wcześniej. Teraz nadaję im nową, głębszą jakość i wykorzystuję jako okazję do praktykowania uważności.
Taki sposób rozwoju świadomości jest bardziej przystępny niż regularne, długie sesje medytacje na siedząco. 
Korzyści ze spaceru po lesie są raczej oczywiste.
Wystarczy do takiego spaceru dodać praktykę uważności i cały proces nabierze większej głębi.
Obserwacja oddechu i doznać w ciele podczas poruszania się
Tak jak nie zawsze mam ochotę, żeby wyjść z domu na spacer albo bieganie.
Tak gdy już to zrobię to jestem szczęśliwy, że mam blisko domu las. Że mogę z łatwością doświadczać piękna natury, zauważać jak po zimie przyroda budzi się do życia. Chłonąć śpiew ptaków, promienie słońca, powiew wiatru.
Taki sposób rozwoju świadomości jest bardziej przystępny niż regularne, długie sesje medytacje na siedząco.
Korzyści ze spaceru po lesie są raczej oczywiste.
- ruch fizyczny
- dotlenienie
- uspokojenie poprzez kontakt z naturą
Wystarczy do takiego spaceru dodać praktykę uważności i cały proces nabierze większej głębi.
Obserwacja oddechu i doznać w ciele podczas poruszania się
- w naturalny sposób uspokaja umysł
- wycisza dialog wewnętrzny
- uważność wzroku, słuchu, zapachu pozwala dostrzec piękno przyrody
- głębsze otworzenie się na przyrodę pozwala docenić to co jest dookoła nas
- docenienie powoduje rozwój wdzięczności
- wdzięczność pogłębia radość i uczucie dobrostanu
Tak jak nie zawsze mam ochotę, żeby wyjść z domu na spacer albo bieganie.
Tak gdy już to zrobię to jestem szczęśliwy, że mam blisko domu las. Że mogę z łatwością doświadczać piękna natury, zauważać jak po zimie przyroda budzi się do życia. Chłonąć śpiew ptaków, promienie słońca, powiew wiatru.
Jestem bardzo wdzięczny za to, że mieszkam bardzo blisko Trójmiejskiego Parku Krajobrazowego. Za determinację aby utrzymywać nawyk codziennego, porannego biegania do w lesie. Dziękuję, że relacja do tej aktywności stopniowo nabiera balansu, zaczyna motywować mnie sam proces uważnego biegania. Doświadczanie przyrody, powietrza i obserwacji jak ciało i umysł zachowują się podczas wysiłku fizycznego. Dziękuję, że każdy poranek rozpoczęty w ten zdrowy i energetyzujący sposób. Za wszelkie inspiruj...
Jestem bardzo wdzięczny za cykliczne spacery po lesie. Trekking w wydaniu amatorskim, czyli nordic walking po Trójmiejskim Parku Krajobrazowym. Kiedyś mnie śmieszyli ludzie chodzący z kijkami. Dziś opór przed takim rodzajem aktywności mam już dawno za sobą. Dość regularnie ze znajomym chodzimy po trójmiejskim lesie podpierając się kijkami :) Aktywny spacer w wydaniu nordic walking to wspaniała okazja żeby wspólnie porozmawiać i jednocześnie dostarczyć ciału zdrowej dawki ruchu. Przebywanie na...
Kilka miesięcy temu miałem okazję spędzić dzień poza aglomeracjami miejskimi. Dzikie miejsce w lesie z małym jeziorkiem, polną drogą mi miejscem żeby zaparkować samochód. Idealne otoczenie aby spędzić noc i dostroić się do natury. Z pomocą przyszły mi pewne substancje psychoaktywne dzięki, którym coś się w umyśle otwiera na jakiś czas. Percepcja zmienia się. Następuje wyraźnie uczucie falowania czy wibrowania przestrzeni i połączenia z nią 😍 Dzień i wieczór spędziłem na spokojnych spacerach, leż...
Jestem wdzięczny za determinację do praktykowania uważności w coraz to nowych aktywnościach. Dziękuję za las blisko domu, który bardzo ułatwia podjęcie decyzji o wyjściu z domu na zewnątrz. Po skończeniu pracy uważny spacer po lesie połączony ze spokojnym, zrelaksowanym bieganiem jest wspaniałą okazją do oczyszczenia umysłu i pobudzenia przepływu świeżej energii w ciele. Dziękuję za rozwijającą się uważność i wyciszenie podczas spacerowania i biegania. Zniknął już pośpiech. Pojawił się spokój i...
Jestem bardzo wdzięczny za nową pracę programisty na pół etatu. To cel do którego zmierzałem od kilku lat, w końcu został osiągnięty 🚀 Dziękuję, za to, że mam łatwą możliwość aby pracować w biurze i mieć bezpośredni kontakt z innymi ludźmi. Za ich pomoc w rozwiązywaniu programistycznych wyzwań i możliwość szybkiego rozwijania. Za biuro blisko domu i okazję aby jeździć do pracy rowerem... i to przez las 🚲 🌲 Dziękuję, za dużo ilość wolnego czasu, który mogę wykorzystywać na to co jest dla mnie naj...