Jak zdobyć przyjaciół i zjednać sobie ludzi - Dale Carnegie
Jakiś czas temu zauważyłem, że jedna z bardzo ważnych płaszczyzn składających się na moje życie jest zaniedbana. Jest nią relacje z innymi ludźmi.
Postanowiłem zainteresować się głębiej tym tematem i tak oto nabyłem książkę "Jak zdobyć przyjaciół i zjednać sobie ludzi" - Dale Carnegie.
Już po kilku stronach zrozumiałem, że to był bardzo udany zakup, że właśnie takiej wiedzy potrzebowałem. Dużą część wskazówek już miałem w umyśle, ale dopiero teraz uświadamiam sobie jak ważne jest właściwe budowanie relacji.
Z książki można wyciągnąć esencję, na którą składają się wskazówki i rady. Przedstawiam je poniżej, z czasem je szerzej opiszę, że samem się w nich wzmocnić.
Podstawowe zasady w kontaktach z ludźmi
- Nie krytykuj, nie potępiaj i nie pouczaj.
- Szczerze i uczciwie wyrażaj uznanie.
- Wzbudź w innych szczere chęci.
Sześć sposobów, aby sprawić żeby ludzie Cię lubili
- Okazuj ludziom szczere zainteresowanie.
- Uśmiechaj się.
- Pamiętaj, że własne nazwisko to dla człowieka najsłodsze i najważniejsze ze wszystkich słów świata.
- Bądź dobrym słuchaczem. Zachęcaj rozmówcę, aby mówił o sobie samym.
- Mów o tym, co interesuje twojego rozmówcę.
- Spraw, aby twój rozmówca poczuł się ważny - i zrób to szczerze.
Jak przekonać innych do twojego sposobu myślenia
- Jedyny sposób, aby zwyciężyć w kłótni, to unikać jej.
- Okaż szacunek dla poglądów rozmówcy. Nigdy nie mów mu: "Nie masz racji".
- Jeśli nie masz racji, przyznaj to szybko i bardzo wyraźnie.
- Zacznij od okazania przyjaźni.
- Jak najprędzej wydobądź z rozmówcy liczne "tak".
- Pozwól rozmówcy się wygadać.
- Daj rozmówcy myśleć, że twoja idea wyszła od niego.
- Szczerze próbuj przyjmować punkt widzenia twojego rozmówcy.
- Okaż zrozumienie i współczuj z myślami i pragnieniami rozmówcy.
- Odwołaj się do szlachetności rozmówcy.
- Udramatyzuj swoje pomysły.
- Rzuć człowiekowi wyzwanie.
Jak zmienić ludzi, nie zrażając ich i nie zniechęcając
- Zacznij od szczerej pochwały i uznania.
- Zwracaj uwagę na błędy innych pośrednio.
- Zanim skrytykujesz innych, przyznaj się do własnych błędów.
- Zadawaj pytania zamiast wydawać rozkazy.
- Pozwól ludziom zachować twarz.
- Pochwal nawet najmniejsze osiągnięcia. Pochwal każdy postęp. Bądź "serdeczny w aprobacie i nie skąp pochwał".
- Wystaw ludziom dobrą opinię, której będą musieli sprostać.
- Zachęcaj innych do poprawy. Spraw, aby uwierzyli, że mogą się zmienić.
- Spraw, aby rozmówca z przyjemnością zrobił to, czego od niego oczekujesz.
Jak widać trochę tych rad jest. Część z nich zaczęła się już we mnie zakorzeniać. Inne wymagają jeszcze poświęcenia im uwagi... 😌
W odniesieniu do książki Jak zdobyć przyjaciół i zjednać sobie ludzi zaczynam wdrażać w życie, zwłaszcza relacje z innymi ludźmi nowe podejście. Na pierwszy ogień idzie ocenianie innych. To jest tym bardziej ważne, że oceniam również siebie samego. Doszedłem do wniosku, że właśnie ocenianie i krytykowanie jest solidnym fundamentem ego, które niemalże cały czas na mnie wpływa. To samokrytyka powoduje u mnie generowanie wielu problemów, wspiera lęki i wytwarza opór przed światem zewnętrznym. Myśl...
Dzięki praktyce uważności zauważam sytuacje, które są okazją aby wyrazić szczere uznanie dla innych osób. Dostrzeżenie pozytywnego zachowania u innych i zaakcentowanie tego wzmacnia zaobserwowane cechy. Korzystnie to wpływa również na mnie, ponieważ nastawiam umysł aby poszukiwał pozytywnych przejawów w otoczeniu. Skupianie na nich uwagi wzmacnia ich znaczenie również w moim umyśle. Na docenianiu innych zyskuję wszyscy łącznie ze mną. Szczere i uczciwe uznanie praktykuję również względem włas...
Jestem wdzięczny za miniony rok. Za nawiązanie wielu nowych znajomości. Za bardzo wartościowe relacje z innymi ludźmi. Za otworzenie się przed innymi. Za moc by ukazywać swoją Prawdę. Za możliwość urzeczywistniania swojej Prawdy w kontekście innych Wspaniałych Istot. Odczuwam radość i wdzięczność za bardzo bliskie współżycie 😊 z innymi, za możliwość przytulania się, doświadczania ciepła, otwartości i akceptacji od innych. Za bliskość dla samej bliskości - bez ukrytych pragnień i oczekiwań. Dzięk...
Swoją przygodę z drogą samopoznania i rozwoju wewnętrznego potencjału rozpocząłem gdzieś w okolicach 2008 roku. Wtedy dość przypadkowo zakupiłem książkę Proś, a będzie ci dane. Wracałem do niej nawet ostatnio. Z aktualnej perspektywy oceniam ją na dość mocno odjechaną od naszej materialnej rzeczywistości. Chociażby dlatego, że jej treść opiera się na channelingu - czyli przekazach od jakiejś duchowej istoty o imieniu Abraham do autorki książki, pani Esther Hicks. Tym nie mniej, książka ta po...
Dzięki praktykowaniu Vipassany zacząłem się interesować medytacją mettā. Ale nie stało się od razu. Na ostatnim dniu kursu Vipassana technika ta jest przekazywana dla uczniów. Na mnie nie wywołała entuzjazmu, byłem za mocno wciągnięty w obserwowanie swojego wewnętrznego świata, często wypełnionego ciężkimi odczuciami aby otworzyć się na mettā. Z czasem zrozumiałem jaką wartość niesie medytacja mettā, czyli praktyka miłującej dobroci. Poziom wrażliwości na wewnętrzny świat, świadomość tego co się...
Jedną z rad w praktykowaniu uważności w działaniu jest skupianie się na tym co się robi. Jeśli kroisz marchewkę to skieruj na to swoją uwagę, bądź uważny i rób to najlepiej jak potrafisz. Ja zauważyłem, że ważne jest też zrównoważenie w tym, żeby nie koncentrować się za bardzo, bo wtedy powstaje napięcie i uważność zamienia się w sztywność. Praca przy komputerze, przygotowywanie posiłku lub inną czynność można przyprawić szczyptą ruchu z gracją :) Np lekkie kołysanie się w rytm muzyki (która wca...
Wiele przeróżnych książek przeczytałem w swoim życiu. Sporo z nich jest poświęcona samorozwojowi. Kilka podejmuje temat medytacji. Na chwilę obecną dwie książki pomogły mi głębiej zrozumieć jak właściwie praktykować medytację Vipassana. Mogłoby się wydawać, że skoro praktykuję już od prawie 5 lat to powinienem wiedzieć jak to się robi 🤓 I tak też często myślałem. Ale gdy trafiłem na publikację Ashin Tehaniya to uświadomiłem sobie jak bardzo się myliłem. Pierwszą książką tego nauczyciela był "Ni...
Jedną z ciekawszych książek o samorozwoju jaką ostatnio przeczytałem to Atomowe nawyki. Drobne zmiany, niezwykłe efekty, którą napisał James Clear. To co mi się w niej podoba to podejście do zmiany opierające się na spokojnej ewolucji a nie rewolucji. Czyli lubiane i praktykowane przeze mnie Kai Zen. To na czym się opiera system prezentowany przez autora to małe, drobne nawyki - atomowe. To z nich składa się większy obraz czyli nasze życie. To kumulacja drobnych, małych zmian przynosi z czasem w...
Praktyka medytacji Vipassana to głównie działanie, aktywność na płaszczyźnie umysłu. Pewna część umysłu obserwuje inne części umysłu i ciało. Te działanie odbywa się przede wszystkim na siedząco z zamkniętymi oczami. Żeby właściwie praktykować ten konkretny rodzaj techniki niezbędny jest udział w kursie Vipassany. Otrzymujemy tam solidny fundament teoretyczny i wraz z nim idzie intensywna praktyka. Często jeden kurs prowadzi do następnych. Ale na kolejnych teoria jest ta sama, wykłady są te same...
Po dłuższej przerwie wracam do pisania, tym razem z jeszcze głębszą intencją. Chcę dzielić się moją codzienną praktyką uważności i tym, jak medytacja staje się integralną częścią mojego życia. Uważność (mindfulness) w codziennych czynnościach – od pracy zawodowej, przez grę na ukulele, po ruch i taniec – to coś, co coraz bardziej mnie inspiruje i przynosi wewnętrzny spokój. W kolejnych wpisach będę eksplorować, jak medytacja Vipassana pomaga mi utrzymać świadomość w każdej chwili. Celem jest życ...