Elastyczność - dostosowanie do zmiennych okoliczności
Rozwijam wspaniałą cechę jaką jest elastyczność.
Dzięki temu w naturalny i harmonijny sposób dopasowuję się do zmieniających się okoliczności.
Dzięki uważności jestem świadomy co się wokół mnie dzieje. Odczuwam reakcje na otoczenie i zauważam moment, w którym pojawia się we mnie opór.
Zaczynam sztywnieć.
Uświadamiam to sobie, akceptuję taką rzeczywistość i podejmuję dogodne dla mnie działanie.
Rozluźniam ciało i umysł. Pozwalam rozpłynąć się sztywności.
Dostrajam się do tego co się dzieje i otwieram się na sytuację.
Elastyczność pozwala mi zachować spokój i równowagę umysłu.
Chroni mnie przed sytuacjami, w których tracę dystans i wchodzę w problem wykreowany przez własny umysł.
Zachowuję uważność i ciekawość otoczenia.
Kolejna okazja by się rozwijać.
Dzięki temu w naturalny i harmonijny sposób dopasowuję się do zmieniających się okoliczności.
Dzięki uważności jestem świadomy co się wokół mnie dzieje. Odczuwam reakcje na otoczenie i zauważam moment, w którym pojawia się we mnie opór.
Zaczynam sztywnieć.
Uświadamiam to sobie, akceptuję taką rzeczywistość i podejmuję dogodne dla mnie działanie.
Rozluźniam ciało i umysł. Pozwalam rozpłynąć się sztywności.
Dostrajam się do tego co się dzieje i otwieram się na sytuację.
Elastyczność pozwala mi zachować spokój i równowagę umysłu.
Chroni mnie przed sytuacjami, w których tracę dystans i wchodzę w problem wykreowany przez własny umysł.
Zachowuję uważność i ciekawość otoczenia.
Kolejna okazja by się rozwijać.
Obym był świadomy i uważny.
Obym rozwijał akceptację i elastyczność.
Oby wszystkie istoty były szczęśliwe.
Obyśmy doświadczali mądrości i zrozumienia.
Obym rozwijał akceptację i elastyczność.
Oby wszystkie istoty były szczęśliwe.
Obyśmy doświadczali mądrości i zrozumienia.
Dzięki prowadzeniu tego bloga zauważyłem, że bardzo dużo korzyści otrzymuję poprzez kierowanie uwagi na wartościowe dla mnie aspekty życia. W pewien sposób umysł pomału uwarunkowuje się, żeby zwracać większą uwagę na tematy, które tutaj poruszam. Postanowiłem pójść jeszcze dalej i wzmocnić nakierowanie na życiowe wartości, które są dla mnie cenne i pożądane. Lista życiowych wartości wraz ze wzmacniającymi afirmacjami Akceptacja Każdego dnia rozwijam akceptację w stosunku do siebie, innych is...
Otwartość jest dla mnie bardzo cenną życiową wartością. Wychodzenie z takiej postawy pozwala uniknąć mi napięć wynikających ze zbyt dużego przywiązania do oczekiwań względem innych i tego co mnie spotyka. Ta cecha często idzie w parze z akceptacją - wtedy pozwala pogodzić się z rozbieżnością rzeczywistości względem oczekiwań. Powiązana jest również z elastycznością, która pozwala łagodnie zareagować i dostosować się do nowej, niespodziewanej sytuacji. Rozwijanie otwartości pozwala przepracowa...
Czy można wykorzystać każdą sytuację aby wzrastać? Od dłuższego czasu mam taki cel, aby nie naginać i nie zmieniać okoliczności tylko wykorzystywać to co daje mi Wszechświat. Aby nie traktować pracy jako przeszkody przed rozwojem świadomości, jako bufora pomiędzy mną a praktyką medytacja Vipassana na poduszce medytacyjnej. Wykorzystywanie tego co mi się przydarza to wspaniałą umiejętność, to płynięcie z prądem życia - Wu Wei, to lekkość, otwartość, akceptacja, elastyczność... wspaniałe wartości...
Jestem bardzo wdzięczny, że trafiłem było mi dane trafić na medytację Vipassana. Od praktykowania tej techniki wiele zmieniło się w moim życiu. Dziękuję, że cały czas zdobywam nowe doświadczenie, które naturalnie weryfikuje mój światopogląd i aktualizuje go. Dziękuję za rozwijającą się umiejętność ciągłej obserwacji. Za rozpęd w praktyce dzięki, któremu jestem zdeterminowany żeby praktykować. Dziękuję za elastyczność dzięki której po zrozumieniu kolejnych aspektów życia udaje mi się porzucić nie...
Jestem wdzięczny za miniony dzień. Za to, że udało mi się zachować zrównoważony umysł podczas trudnych momentów w ciągu dnia. Za to, że gdy poniosły mnie emocje i traciłem balans to udawało mi się przejawiać elastyczność i powracać do uważności. Zauważam pozytywne skutki utrzymania ciągłości praktyki medytacji vipassana. Wdzięczność za umiejętność akceptacji tego co mnie spotyka i czerpanie satysfakcji z tego dodaje mi jeszcze więcej motywacji do rozwijania się, do praktykowania uważności. Dzię...
Z uważnością, skupieniem i ze świadomą intencją rozpoczynam pracę. Skupiam się na tym co jest do zrobienia i podchodzę do tego z otwartością i elastycznością. Moim celem jest praktykowanie uważności i czerpanie z tego radości i satysfakcji. Nie zawsze wszystko idzie wg planów jakie wysnuł umysł, dlatego zachowuję czujność i okazuję akceptację temu co mnie spotyka. Każda chwila to okazja do samoobserwacji i poznawania umysłu. Do uwalniania się z niechęci i pragnień. Wytwarzam zrównoważony stan s...
Dzisiaj moim głównym celem jest utrzymywanie i rozwijanie uważności w ciągu dnia. Dzięki temu zauważam drobne, niesłużące nawyki. Zachowuje dystans i spokój tak aby harmonijnie wprowadzać drobne, korzystne zmiany. Metodą małych kroków - KaiZen - każdego dnia wprowadzam drobne zmiany, drobne udoskonalenia, które w sumie przynoszą znaczące, korzystne zmiany w moim życiu. Dziś będę skupiać uwagę przede wszystkim na dwóch płaszczyznach i rozwijać: Uważność w pracy Uważność w relacjach Te obszary z...
Zachowując uważność zauważam momenty w których przejawiają się sztywne nawyki. Z umysłu wypływa sprawdzony schemat jako reakcja na przeżywaną sytuację, pojawia się przestrzeń umożliwiająca decyzję. Dzięki drobnemu wysiłkowi i postanowieniu zmiany, dokonuję innego wyboru niż podpowiada umysł. Z ciekawością wykraczam po za strefę komfortu i sprawdzam rezultaty nowego działania. Utrzymując intencję postawy elastycznej, pełnej ciekawości tym co się dzieje dookoła, generuję przyjemną energię - entuz...