Świadomość i uważność podczas jazdy rowerem

Podczas jazdy rowerem rozwijam świadomość i uważność w ruchu.
Czasami jest to dla mnie dość trudna technika medytacyjna, umysł lubi odpływać w myślenie. Mechaniczne czynności sprzyjają takim nawykom umysłowym.

Stopniowe uwalniam się od uwarunkowanej, nieświadomej jeździe rowerem. Podczas jazdy skupiam się na oddechu i doznaniach w ciele. Kontroluję czy powstają gdzieś napięcia, gdy je sobie uświadamiam to poprawiam pozycję ciała i rozluźniam się.

Podczas jazdy obserwuje reakcje umysłowe - ocenianie innych ludzi, porównywanie się, wywyższanie. Zauważam jak umysł podsuwa myśli kreujące mnie na zajebistego rowerzystę 😇
Obserwuję te aktywności umysłowe, pozwalam się im przejawiać, nie oceniam, robię im  przestrzeń i obserwuję jak przemijają.

Gdy kogoś mijam na swojej drodze to wykorzystuję okazję i uśmiecham się do tej osoby. Generuję radość i akceptację😘

Jestem wdzięczny za to że mam rower, czas i wspaniałe miejsca aby nim jeździć.