Powiązane szukania:
relaks przed snem youtube, wizualizacja przed snem, afirmacja przed snem, medytacja przed snem, pozytywne afirmacje przed snem, medytacja dla dzieci przed snem, zimny prysznic przed snem, jak medytować przed snem, medytacje przed snem, medytacja przed snem youtube
Relaks przed snem - lista postów:
![Medytacja dla dzieci przed snem](http://www.webfly.pl/storage/posts-thumbnails/medytacja-dla-dzieci-przed-snem-337.jpg)
Z medytacją prowadzoną dla dzieci spotkałem się dzięki książce Uważność i spokój żabki. W dołączonej płycie CD jest 11 różnych medytacji, oczywiście wszystkie dla dzieci. Ostatnia medytacja jest na sen. Wiele razy puszczałem tą medytację dla swoich córek. Jest świetna i pomaga zasnąć. Ale jak wszystko w nadmiarze może się znudzić. Tak więc zacząłem szukać alternatyw i znalazłem dwie ciekawe medytacje prowadzone dla dzieci przed snem.
![Wieczorna medytacja przed snem - retrospekcja i rozwijanie wdzięczności](http://www.webfly.pl/storage/posts-thumbnails/wieczorna-medytacja-przed-snem-retrospekcja-i-rozwijanie-wdziecznosci-95.jpg)
Doskonałym momentem na medytację jest chwila przed pójściem spać. Zanim oddam swoje ciało objęciom Morfeusza wykorzystuję pokłady silnej determinacji i jeszcze ten jeden raz kieruję swoją uwagę do wnętrza. Siadam wygodnie. Zamykam oczy. Skupiam swoją uwagę na oddechu. Obserwuję doznania fizyczne w ciele. Zdaję sobie sprawę ze swojego stanu emocjonalnego. Zastanawiam się nad minionym dniem. Przywołuję ważniejsze wydarzenia. Zauważam jakie mają dla mnie znaczenie. Zwraca szczególną uwagę na te,...
![Medytacja po pracy - relaks i oczyszczenie umysłu](http://www.webfly.pl/storage/posts-thumbnails/medytacja-po-pracy-relaks-i-oczyszczenie-umyslu-172.jpg)
Właśnie w tej chwili kończę pracę. Już wcześniej zauważyłem, że ten moment wywołuje jakiś dziwny stan świadomości. Jestem podatny na zdenerwowanie, łatwo irytują mnie inni, często też jem wtedy w pośpiechu, nieświadomie. I często to się kończy przejedzeniem i zamułką. Czasem jestem po prostu zmęczony i potrzebuję krótkiej drzemki. Ale zauważyłem też, że mam zebranych w ciągu dnia sporo napięć w ciele. W umyśle sporo zbędnych procesów myślowych. Medytacja aż prosi się, żeby ją praktykować w takic...
![Squash i sauna - relaks po pracy](http://www.webfly.pl/storage/posts-thumbnails/squash-i-sauna-relaks-po-pracy-213.jpg)
Jestem wdzięczny za regularne spotkania z przyjacielem spędzone na wspólnej grze w squasha. Dziękuję za wspaniałe miejsce - Centrum Sportowe - Zacisze w Sopocie. Za inspirujące rozmowy po grze w squasha podczas relaksu w saunie. Od kilku lat gram w squasha ze swoim przyjacielem. Jest to bardzo relaksujące, zwłaszcza po całym dniu pracy. Wysiłek jaki wykonuję podczas grania pobudza moje ciało. Sauna infrared po grze działa kojąco na zmęczone mięśnie i relaksująco na umysł. Niewątpliwie jest t...