W moim ciele dużo wyraźnych napięć gromadzi się na twarzy, głównie w szczęce i skroniach. Zauważyłem, że jeśli nic z tymi napięciami nie zrobię to będą się one kumulować i wyraźnie, negatywnie wypływać na ogólne samopoczucie Więc gdy zauważę, że nazbierało się trochę napięć i mam przestrzeń żeby się nimi zająć to tak też robię. Przede wszystkim na początku zdaję sobie sprawę z tego, że są napięcia i dokładnie przyglądam się gdzie są, jakie mają natężenie, czy są statyczne czy dynamiczne. Ogólnie...
Kilka dni temu zakupiłem sobie klawiaturę ergonomiczną. Taką jak na zdjęciu. Już jakiś czas temu uczyłem się pisania bezwzrokowego. Nawet się tego nauczyłem. Ale nie przekroczyłem progu, w którym bezwzrokowo , przy użyciu wszystkich palców piszę szybciej i wygodniej jak do jej pory to robiłem. Nowa klawiatura przez to że ma wyraźny podział na dwie części narzuca odpowiedni styl pisania. Teraz już nie mam wyjścia, pozostaje mi wrócić do pisania wszystkimi palcami bez patrzenia na klawiaturę. Nauk...
Dzięki praktykowaniu uważności i wdrażaniu jej do codziennych czynności regularnie i w naturalny sposób uwalniam się z napięć. Zmywając naczynia obserwuję uwarunkowanie pośpiechu i niedbałości i uwalniam się od nich. To niesamowite jak codzienne, zwykłe działania mogą zamienić się w spaniałą praktykę medytacyjną. Proces, który oczyszcza umysł z niekorzystnych uwarunkowań. Podczas zmywania naczyń zauważyłem, że pojawia się u mnie niecierpliwość i pośpiech. Działanie pod wpływem tych odczuć skutku...
Im dłużej praktykuje medytacje tym bardziej jestem świadomy swojego ciała. Doświadczam dużo bogatszej gamy odczuć fizycznych niż w przeszłości. Bardzo duża zmiana jest odczuwalna po kursie Vipassany. Wracam do domu i jestem dużo bardziej zrelaksowany. Dookoła siebie dostrzegam wtedy wszechobecny pośpiech. Pędzenie by coś zrealizować, coś osiągnąć. Szybkie jedzenie, szybkie zakupy, szybka rozmowa, szybka jazda samochodem, szybki spacer. Dopiero jak zacząłem obserwować sam siebie, zauważyłem, że...